싶어 오늘의 요가를 시작해본다. 점심으로 애슐리를 갈 예정이라 나름 찔리는게 있어 미리 손을 써본다는 마음으로 오늘은 평소에 잘 하지 않는 시퀀스를 시도해본다. 역시 파워요가 답다.
맥주를 줍니다 ㅎㅎ 아쉽게 따진 못했어요! 요가&피트니스 매일 아침 무료 요가 클래스가 있어 하루 빼고 다 참석했어요! gem에게 첫 날은 예약했지만 그냥 방문해도 될 것 같아요 요가매
진행되는 신체프로그램 “실버체조&요가” 규칙적으로 외부 강사님과 함께 일상운동을 수행하는 신체활동시간 으로 어르신들의 움츠린 어깨와 긴장된 근육들을 이완 해드리는 데 효과 만점 !
추운 날, #요가일기 #요가수련 #하타수련 기본 #시르사아사나 3분 머무르기. 발끝 바닥 찍고 올라오기 2번 #파드마아사나 #파드마 짜기 2번 #시르사파드마 에서 흉추 열기. #시르사파다
22:00 토요일 10:00 ~ 18:00 정기휴무 – 일요일 주소 – 경기 부천시 원미구 부흥로 339 안녕하세요~ 제가 요즘 다니고 있는 필라테스 센터 “on 요가 필라테스”를 소개해드리려고 해요! 저
수준이 되었어요♡´･ᴗ･`♡ 해먹에 다리 거는 것쯤은 이제 껌이죠,,,ㅎ 플라잉 요가는 예쁜 동작들이 많아서 선생님이랑 운동 끝나고 개인 연습하면서 사진 찍는 재미가 있답니다~♬ 거꾸로
많은 분들이 요가를 찾고 계시죠~? 오늘은 ‘요가하면 좋은 점 ‘에 대해 이야기해보려고 해요 특히 대전요가 를 찾고 계신 분들께 도움이 될 수 있는 이야기를 나눠볼게요 저는 대전 롯데백
활력과 다이어트 ‘아침 스트레칭 요가’ 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 대부분의 사람들은 아침에 눈을 뜨자마자, 바로 씻거나 아침식사를 하는 등 조금의 여유
그레이스요가 경기도 부천시 오정구 소사로 793 요가 알아보시는 분들 모두 주목해주세요!! 여기는 수업 예약 없이 자유롭게 수업이 가능한 편리한 곳인데요 ~ 바로 경기 부천에 위치한
저녁 6시30분 요놀프(요가야놀자프로젝트)가 인도어요가로 달빛요가를 진행했어요. 아웃도어요가로 즐기던 요놀프가 기온이 떨어져서 실내로 들어갔어요. 장소가 실내다보니 인원을 많이
아름다운 요가 사진 공유한 탄송윈(谭松韵 담송운) 콜라겐 가득한 청춘의 소녀와도 같이 부드럽고 유연 네티즌
그때 구글맵으로 근처 평점좋은곳으로 가는편이라 잘 알아보지 않고 여행을 떠납니다. 이번 여행 또한 계획이 없이 떠났습니다. 하지만 두가지 목표가 있었어요. 요가하기 와 책읽기 두가지 목표를 가지고 떠났습니다. 저는 요가를 좋아합니다. 당연 필라테스는 사랑합니다. 그런데 이런 질문을 많이 받습니다.
노 화로 인해 신체 기능이 약해지면서 운동의 필요성은 더욱 커집니다. 특히 요가는 유연성, 균형 감각, 심리적 안정감을 모두 강화할 수 있는 완벽한 운동입니다. 오늘은 시니어 요가 클래스의 장점과 효과, 시작하는 방법부터 필수 팁까지 꼼꼼히 알아보겠습니다. 시니어 요가 클래스의 장점 시니어 요가 클래스는…
안녕하세요🙂 #요가블로거 써니텐☀️입니다!ㅁ 놀자 일주일이지만, 놀지만은 않은 #수련일기 시작해볼게요😎 [24.12.09] #복합테마 로 시작하는 일주일❗️ 주말동안 무거웠던 몸이 수련하며 가벼워지길🙏 조금 더 각도가 기울어지면 매트에 쿵- 떨어질 듯한 #플라밍고자세 🦩 그래도 많이 좋아졌다☺️ #티티바사나a 에서 들어…
전통 산본 요가원 샤라남 요가&명상 줌바할때는 이걸로 충분하다 생각했는데 도구필라테스 시작하면서 와~! 줌바는 운동이 아니라 노는거 였구나 싶었다 도구필라테스 수업 한번 하고 설악산 등반한것처럼 어찌나 쑤시고 아프던지 적응하는데 한달은 걸린듯 도구필라테스 시작한지도 9개월째 운동에 재미가 붙어…
운동 요가 브라탑 필미업 추천하는 이유! 겨울이 실감이 나는 추위입니다 요즘 추운 날씨에 야외 러닝은 자주 못해서 집에서 스트레칭과 맨몸운동을 하거나 헬스장에서 러닝머신하고 웨이트를 하기도 해요 겨울이라 움직임이 더 적어서 몸이 굳기가 딱 좋기 때문에 그러니 스트레칭도 잘 해주고 운동도 하는게…
영등포 산부인과 요가 질방귀 어떻게 치료하나요? – 목차 – 이런 증상이 있나요? 요가 질방귀 발생하는 이유는? 요가 질방귀 치료법은? 질축소수술이란? 당산 헤스티아 질축소수술의 핵심포인트! ★수술 상담 및 예약 바로가기 ★ 나도 모르게 자꾸 밑에서 소리가 난다면 민망하고 부끄러운 상황에 놓일 수 있어요. 시간…
있었던 시퀀스를 다시 해 볼 수 있어서 즐거웠다.
저는 제주도에서 이 글을 시작해요 (※쓰다보니 길어지고, 주관적 느낌이 섞여서 지겨울 수도 있긴 합니다.※) 호호 부산에서 하던 킥복싱을 잠시 그만두고 요가배워여 그리고 명상도 <동기> 1. 친구 따라 – 같이 한 달 살이 할 친구가 꼭 요가를 하고 싶다 해서 등록했으뮤 근데 그거 알죠 원래 친구 따라 강남…
삼법요가(대표원장:박남식, 원장:민유정)에서 개원 45주년을 맞이하여 지난 7일 오전 안양아트센터 컨벤션홀에서 ‘요가와 차(茶),그리고 우리’라는 주제로 문화행사를 개쵀했다. 이날 행사는 1980년 서초동에서 요가원을 개원한 이후 1993년 경기 안양시 평촌에 삼법건강연구원을 개설하면서 차원을 열고 활동해온지…
다들 요가나 운동할 때 어떤 옷을 입어야 할지 고민한 적 있죠? 오늘은 여러분의 고민을 확 날려줄 완벽한 요가 쇼츠를 소개할게요! ‘여성용 하이 라이즈 요가 쇼츠’는 편안함과 스타일을 동시에 잡아주는 아이템이에요. 통기성이 뛰어난 원단과 흠잡을 데 없는 디자인 덕분에 어떤 운동을 하든지 당신을 완벽하게…
안녕하세요 오늘 소개할 요가 맛집은 산본 그리하 요가 아는 언니가 그리하요가에서 수업을 받는 인스타 스토리를 보고 저도 좋아 보이기에 후다다닥 체험수업을 예약했습니다 ^ ^ (아는 언니는 운동을 찐으로 좋아하는 분이라서 믿고 저도 가보았죠 총총) 그리하요가 경기도 군포시 번영로 495 501호 그리하…
나누다, 요가 울산남구점 울산광역시 남구 문수로317번길 6 1층 ❥･• 울산 옥동 나누다,요가 임산부도 가능한 힐링되는 요가수련 위치 나누다, 요가 울산남구점 울산광역시 남구 문수로317번길 6 1층 위치 울산 남구 문수로317번길 6 영업시간 월-금 10:00-22:00 전화번호 0507-1325-7193 예약, 주차장 「뚜벅이…
운동을 꾸준히 하고 싶다는 생각은 늘 했지만, 막상 오래 다니기는 쉽지 않았어요, 그러나 이번에 대구 대봉동의 비비웰니스에서 필라테스와 플라잉요가를 함께 체험해 보고, 정말 마음에 쑥 들어 이렇게 후기를 남깁니다. 비비웰니스 필라테스&플라잉요가 대구광역시 중구 이천로 204-1 5층 대구 대봉동 필라테스 비비…
온유 요가 필라테스 필라테스랑 요가는 해본적이 없었어요 파이팅 넘치게 운동하는게 좋다고 헬스 PT만 했었는데 왠걸 나에게 필요한건 필라테스였습니다! 온유 요가필라테스 서울특별시 광진구 능동로 121 2층 온유 요가필라테스 📍서울특별시 광진구 능동로 121 2층 온유 요가필라테스 🕰️ 월,화,수,목,금 07:00 – 23:00…
📋 목차 1. 요가 강사 과정 선택의 중요성 2. 국제적으로 인정받는 자격증 3. 다양한 요가 스타일 선택 4. 온라인 vs 오프라인 강사 과정 5. 수업 기간과 비용 고려 6. 강사와 프로그램의 신뢰성 7. 과정 이후의 경력 기회 8. 요가 강사 과정 관련 FAQ 요가 강사 과정을 선택하는 일은 요가 강사로서의 커리어를 시작하는…
말아내고 펼쳐내기 라자카포타 뭐 늘 붙었다 떨어졌다한다 그래도 좋아 🙂 애이름뭐였니 갑자기 생각안남주의 아사나만을 맹목적 목적에 두는것만이 요가가 아니라는걸 – 우리 숨쉬고 있는 지금. Make it Real ✨ 걸어가다 보면 걸어가다보면 ~ 🎹 – 거꾸로 강을 거슬러 오르는 저 힘찬 연어들 처럼 중 – Om shanti…
안녕하세요. 내향인 요기니 입니다. 요가지도자과정 ttc를 마치고 나름 이 흐름을 놓치지 않고 이어가기 위해 바로 대강 및 정규 강의를 시작하여 정신없는 하루를 보내고 있었어요. 처음에는 시퀀스 한 개도 외우기 어려워 첫 대강에서 휴대폰에 간단히 적어두고 커닝을 해가며 미친 듯이 부딪치다 보니 어느덧 점점…
이제 제법 찬바람이 느껴지는 겨울 아침이죠?⛄️ 아워요가는 오늘도 따듯하고 포근한 분위기로 흘러갑니다. 날씨는 추워졌지만, 잠시 따듯했던 ✨가을볕을 떠올리며 11월의 요가원 흐름을 전해드려요. 🌼 11월 1일 금요일 10:00 힐링 빈야사 힐링 빈야사는 한 두 가지 아사나를 타겟으로 그에 필요한 동작을 수련하기도…
오늘날, 우리의 일상은 스트레스로 가득 차 있습니다. 우리는 수많은 일과 책임에 쫓기면서 외부 환경에 의해 지치곤 하죠. 이럴 때, **명상 요가 방법**을 통해 마음의 안정을 찾는 것이 중요합니다. 명상 요가는 단순한 운동을 넘어, 정신적, 신체적 균형을 도와줍니다. 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 날려버릴…
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요가 매트의 필요성 요가는 몸의 균형을 유지하고 자세를 정렬하는 데 중점을 두는 운동입니다. 따라서 미끄럼 방지 기능이 우수하며 관절 부담을 줄일 수 있는 쿠션감을 제공하는 매트가 필수적입니다. 두꺼운 매트는 충격 흡수에 유리하며, 얇은 매트는 자세 정렬에 더 적합합니다. 필라테스 용품의 역할 필라테스는 신체의 코어 근육을 중심으로 유연성과 자세를 강화하는 운동입니다. 필라테스 링, 밴드, 롤러 등의 도구는 특정 부위를 목표로 하여