상큼한 과일이 땡길 때가 많은데요.ㅎㅎ 오늘은 제가 정말 사랑하는 과일, 망고스틴에 대해 이야기해보려고 해요!^^ 까는 법부터 먹는 법, 효능, 고르는 법, 보관 방법까지 한꺼번에 쏙쏙
안중키나발루 시장(구 필리피노 야시장)과 중앙시장을 다녀왔습니다. 코타키나발루 여행 일정에 추가 필수! 지금부터 코타키나발루 자유여행 일정 가족여행 가볼만한곳 야시장 망고스틴
망고스틴 효능과 영양성분과 먹는방법 부작용 오늘은 다소 생소한 망고스틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 망고스틴은 열대지방에서 생산되는 과일로 우리나라에서는 기후관계로 생산이
먹어보고 구매할 수 있어서 좋았답니다. 시식해 보고 망고, 망고스틴 구입 완료! 2024년 10월 기준 가격 참고하세요. 나트랑 65번 과일 가게 가격 망고 1kg 기준 30,000동 망고스틴 1kg 기
덤탱이를 쓰더라도 시장에 가는걸 가장 좋아하는데요 ♥ 일단 여행 가시면 많이 드시는 열대 과일 제철 먼저 정리해드릴게요 다낭 꼰시장 망고 : 3월 – 6월 / 망고스틴 : 5월 – 8월 두리안 :
다맛있다^^ 오빠가 졸리비졸리비 노래를 불러서 졸리비 갔으나 웨이팅 이슈로 기다릴수 없어 내일을 기약하며 빠염 ~ 마트에서 숙소에서먹을거좀 사는데 현지인마트에서 망고스틴사려고봤
혼밥이라 똠양쌀국수랑 망고스틴주스로 주문! 똠양을 제대로 먹어보는건 아마도 처음인듯 내부 인테리어가 화려하죠?? 빨간장식까지 더해지니 크리스마스 느낌도 물씬나고요 ㅎㅎ 기본찬은
망고스틴 효능 건강한 생활에 유익한 자료를 자세히 분석하기 망고스틴 효능 다음 정보에서 서술하려고 합니다 이어서 논의한 망고스틴 효능 공부할 시간이였으면 좋겠네요 종종 “과일의
엄청 많은데, 아 저기가 그 유명한 과일가게 인가보다 합니다. 사장님 한국말 엄청 잘하세요 ㅋㅋ 가격도 너무 좋고 상태도 아주 좋아요. 망고 / 망고스틴 1kg 금액 1kg 망고스틴 300,000동
없어졌는데 베트남은 농산물, 1차산업은 시장이 좋아요 특히, 망고, 망고스틴 캐슈넛, 마카다미아는 담시장이 훨씬 더 신선하고 저렴합니다 (노떼마트, 의외로 삐들삐들 더 비싸요) < 롯데
망고스틴의 껍질이 조금 더 단단할 경우, 양 손바닥의 힘을 이용해서 껍질을 갈라내는 방법을 시도해볼 수 있습니다. 이 방법을 사용할 때는 적절한 힘 조절이 중요하다는 점! 🙂 망고스틴 까는법 양 손바닥을 이용하여 망고스틴을 감싸고, 깍지를 낍니다. 양 손바닥으로 망고스틴에 힘을 가해 껍질을 눌러줍니다. 이때 껍질이 갈라지면, 그 틈을 이용하여 과실을 꺼내 섭취하세요! 이 방법은 단단한 망고스틴에 효과적이지만, 너무 많은 힘을 주면 과육이 으깨질 수 있으니 주의해야 합니다~! 적당한 힘 조절이 관건입니다 ^^ 3. 칼을…
망고스틴이 냉동 상태이거나, 껍질이 지나치게 단단한 경우에는 손으로 껍질을 까는 것이 어렵습니다. 이때는 칼을 사용하는 것이 가장 좋은 방법이에요! 🙂 먼저, 망고스틴 꼭지 부분에서부터 수직으로 칼집을 넣어줍니다. 칼로 껍질을 가른 후, 그 틈을 따라 손으로 껍질을 벗겨줍니다. 혹은 수평으로 칼집을 넣어, 껍질을 돌려가며 자르면 쉽게 열립니다. 칼을 사용할 때는 과육에 상처를 주지 않도록 주의하면서, 껍질만 얇게 베어내는 것이 중요해요. ^^ 이 방법은 냉동된 망고스틴이나 오래된 망고스틴처럼 껍질이 단단할 때 매우…
과일들이 풍성하게 나옵니다. 이번 포스팅에서는 베트남에서 맛있게 드실 수 있는 과일 종류와 제철에 대해 알아보겠습니다. 베트남 열대과일 제철, 종류: 망고스틴, 망고, 코코넛, 석류 베트남의 과일은 그 맛과 향이 뛰어나고, 다양한 종류가 있어 선택의 폭이 넓습니다. 열대 기후 덕분에 과일들이 자주 자생하며…
망고스틴은 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C, 비타민 B군, 식이섬유가 풍부하며, 항산화 성분인 자일락톤도 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 면역력 강화, 피부 건강, 소화 개선 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.
망고스틴 까는법 알아보기 망고스틴을 까는 방법에는 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 망고스틴 선택 : 먼저, 잘 익은 망고스틴을 선택해야 합니다. 껍질이 부드럽고 약간 눌러졌을 때 잘 익은 상태입니다. 껍질 부분 확인 : 망고스틴의 꼭지 부분은 단단하므로, 이 부분을 비틀어 따내야 합니다. 그러면 껍질이 갈라지면서 쉽게 열리게 됩니다. 양손 사용하기 : 두 손가락으로 껍질의 균열 부분을 잡고, 힘을 주어 껍질을 반으로 나눕니다. 이때 너무 힘을 주지 않도록 주의해야 합니다. 과육 제거 : 껍질을…
망고스틴은 상온에서 며칠 보관이 가능하지만, 더 오래 보관하고 싶다면 냉장고에 넣는 것이 좋습니다. 냉장 보관 시, 망고스틴의 신선함을 더 오래 유지할 수 있습니다. 또한, 껍질을 벗기지 않은 상태에서 보관하는 것이 좋습니다.
망고스틴은 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 간단한 레시피입니다. 망고스틴 샐러드 : 신선한 망고스틴과 채소를 믹스하여 드레싱을 뿌리면 상큼한 샐러드가 됩니다. 망고스틴 스무디 : 망고스틴과 바나나, 요거트를 함께 블렌더에 갈아 스무디로 즐길 수 있습니다. 망고스틴 디저트 : 망고스틴을 이용해 아이스크림이나 과일 타르트를 만들어 보세요. 망고스틴
망고스틴을 구매할 때는 다음 사항을 체크해야 합니다. 외관 확인 : 껍질이 단단하고 매끄럽고, 무게감이 있는 것이 좋습니다. 향기 : 잘 익은 망고스틴은 상큼한 향이 나므로, 향기를 맡아보는 것이 중요합니다. 신선도 : 신선한 망고스틴은 껍질에 흠집이나 손상이 없어야 합니다.
Q: 망고스틴은 어디서 구입할 수 있나요? A: 대형 마트나 전문 과일 가게에서 구입할 수 있습니다. 인터넷 쇼핑몰에서도 구매 가능합니다. Q: 망고스틴은 알레르기가 있나요? A: 대부분의 사람에게 안전하지만, 과일 알레르기가 있는 경우 주의해야 합니다. 이렇게 망고스틴에 대해 알아보았습니다. 올바른 방법으로 쉽게 까고, 다양한 요리로 즐겨보세요!
★ 망고스틴 기본 정보 이름 망고스틴 영문명 Mangosteen 제철 6 월 ~ 8 월 칼로리(100g) 73 kcal ★ 망고스틴 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 겉모습 확인망고스틴의 겉은 보통 보라색 또는 짙은 자주색을 띠며, 표면이 매끄럽고 윤기가 나야 신선한 상태입니다. 겉껍질이 상처나 흠집이 있는 경우, 과일이 부패하거나 곰팡이가 피었을 가능성이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 크기와 무게망고스틴은 일반적으로 크기가 일정하며, 무거운 것이 더 신선하고 육질이 풍부합니다. 가볍고 가벼운 느낌이 드는
망고스틴의 껍질과 과육에는 항균 성분이 포함되어 있어, 감염 예방에 유익할 수 있습니다. 망고스틴의 일부 연구에서 이 과일이 특정 박테리아나 바이러스에 대한 저항력을 높이고, 염증을 줄여 감염을 예방하는 데 효과가 있음을 보여주었습니다.
망고스틴에 포함된 마그네슘과 비타민 B군(특히 판토텐산과 비타민 B6)은 신경 시스템의 건강을 증진시키고 뇌의 인지 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 성분들은 스트레스를 감소시키고, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
망고스틴은 비타민 C와 엽산이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 100g당 3mg의 비타민 C와 20㎍의 엽산이 포함되어 있어, 세포의 방어 기능을 향상시키고, 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히 비타민 C는 항산화 역할을 하여 세포를 보호하고, 자유 라디칼을 제거하는 데 기여합니다.
망고스틴에는 1.4g의 식이섬유가 포함되어 있어 소화 건강을 돕습니다. 수용성 식이섬유는 장내 유익균을 촉진하고, 불용성 식이섬유는 배변을 원활하게 해주어 변비를 예방합니다. 이러한 효능은 규칙적인 장 운동을 유지하는 데 도움이 되며, 장의 건강을 향상시킵니다. .
망고스틴은 항염증 효과가 있는 성분인 자몽유와 같은 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면, 망고스틴에 포함된 항산화물질이 염증을 감소시키고 면역 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 이러한 항염 효과는 만성 질환 예방에 유리합니다.
망고스틴은 칼륨이 100mg 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 나트륨의 작용을 상쇄하고 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 또한, 망고스틴에 포함된 지방산(불포화지방)은 건강한 혈액 흐름을 유지하는 데 도움을 줍니다. ★ 망고스틴 효능 요약 면역력 강화: 망고스틴에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 소화 개선: 망고스틴에 포함된 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 항염증 효과…
망고스틴은 동남아시아가 원산지로, 태국, 말레이시아, 인도네시아와 같은 열대 지역에서 재배됩니다. 보라색 껍질과 하얀색 과육의 뚜렷한 대조는 이 과일의 독특한 외형적 특징 중 하나입니다. 이 과일은 우기가 끝난 후 주로 수확되며, 신선도를 오래 유지할 수 있어 수출에도 적합합니다. 껍질은 두껍고 단단하지만 안쪽 과육은 매우 부드럽고 달콤한 향을 가지고 있어 과일 애호가들에게 인기가 많습니다. 망고스틴의 품종은 크기와 맛에서 약간씩 차이를 보이며, 연구에 따르면 껍질에서 항균 및 항산화 성분이 추출될 수 있는…
망고스틴은 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있으며, 특히 항산화 물질인 크산톤으로 잘 알려져 있습니다. * 비타민 C: 피부 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하며 콜라겐 생성을 촉진합니다.